一、什么是心理咨询？

心理咨询是指接受过专业训练的咨询师，通过与来访者建立良好的咨询关系，协助来访者认识自己，悦纳自己，运用自己的力量，克服各种心理困扰，充分发挥潜能，走向自我实现的过程。

个体咨询：即一般人所认识的心理咨询，这是目前心理咨询最为普遍的一种方式，咨询师与来访者两者在隐私受保护的环境中，通过一对一交流达到咨询目的。这种方式可以给来访者提供更为保密安全的环境，时间为依据来访者无课时间每周一次，每次一个小时左右，次数不限，直到来访者觉得满意为止。

二、谁可以来咨询？费用如何？

凡是我院在校学生都可以在周一到周五到心理咨询室预约咨询，不收取任何费用。

三、可以咨询什么问题？

♥ 学业咨询：学习方法，学习动机，学习技能等。

♥ 适应咨询：环境改变，角色转换，压力调试等。

♥ 生活咨询：交往技能，人际改善，时间管理等。

♥ 发展咨询：性格改善，情绪调试，自我认识等。

四、咨询常见的误区

♥ 误区之一：心理问题就是精神病，只有“有病的人”才会去心理咨询。

心理咨询在我国起步较晚，人们对它仍有一种神秘感。在许多人眼里，咨询的人很可能有什么精神病，要不就是有见不得人的隐私或道德品质方面有问题。以上种种原因，使得很多人宁愿饱受精神上的痛苦折磨，也不愿或不敢前来寻求咨询帮助。其实，人人都需要心理咨询，每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些心理问题如能采取适当的方式予以解决，我们就能更加顺利健康地成长；反之若不能及时加以正确处理，产生持续的不良影响，就会导致心理障碍甚至更严重的问题。这样看来，心理问题是日常生活中人人都经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人。相反，这表明了这个人希望通过心理咨询更好地自我完善。精神病严格地来讲是重性精神疾患，如精神分裂症、躁郁症等，它与一般的心理问题有很大区别，是不能混为一谈的。

因此去做心理咨询的并不是“有病的人”，而是遇到某些方面的困扰，希望进一步认识自我、开发潜能得到更好发展的人。

♥ 误区之二：咨询师能窥见内心，会让我毫无隐私。

很多人都觉得心理咨询师肯定很能看透人心，只要简单说几句，就能猜出他心中的想法，要不就表明这个咨询师水平不高。其实心理治疗师也是人，他们没有什么特异功能，他们只是应用心理学的理论和方法，对来访者进行咨询，帮助来访者达到咨询目的。此外，保密原则是心理咨询中最为重要的原则之一，我们会对所有来访者的信息加密保护，绝不会对外透露。

因此，来访者大可放心的来做心理咨询，通过交流共同找到心理问题的症结所在，更好的实现咨询目的。

♥ 误区之三：心理咨询不是无所不能，只要来咨询肯定有效果。

许多人者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不会，就像一个“点子公司”，什么样的心结都能一下打开，所以常常一旦遇到一点问题、困惑，仅来咨询一次，没有达到所希求的“豁然开明”的心境，没有得到解决问题的“金点子”就大失所望，再也不来了。实际上，心理咨询是一个连续的、渐进的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的自我改变动机，没有恒久的决心与内心的顽疾抗衡，是难以冰消雪融的。

因此，心理咨询需要一个科学严谨的过程，三天打鱼两天晒网，半途而废是难以达到理想效果的。

♥ 误区之四：只要我把情况说清楚了，找个好的咨询师就都能帮我解决。

有些人把咨询师当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给咨询师，以为咨询师能把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任，认为心理咨询就如同病人看病，医生诊断、治疗，一切由医生说了算，要求病人服从、配合就好。然而，心理咨询是新的“生物---心理---社会”医学模式的产物，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或作决定。来访者需认识到，在自己的心灵世界中，“救世主”就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。倘若把自己的问题完全交给咨询师解决，消极被动，不加努力，就是找到再好的咨询师也难以达到理想的咨询效果。

♥ 误区之五：心理咨询就是劝人想开点，没啥大用处。

不少人认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，因而忽视或未意识到心理问题是需要治疗的，直到心理问题最终发展成为心理障碍的程度甚至产生了更为严重的后果时方才后悔。心理咨询作为现代科学中的一门学科，有着严谨的理论基础和工作程序，它与谈心、聊天是有本质区别的。心理咨询的目的是并不是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询师持有客观、中立的态度，并不进行批评教育，这点希望大家放心。当今社会发展迅速，大学生处在人生发展的十字路口，往往会遇到就业、情感等多方面的困惑，这时候专业的心理咨询所能发挥的作用是一般老师谈话，同学聊天难以取代的。

因此，心理咨询在人们的人生历程，特别是大学生的成长中发挥着十分必要，不可替代的重要作用。