爱自己是我们每个人都要修习终生的课题！

一起在520给自己一份爱的礼物！

2022年5月20日，心理健康教育与咨询中心组织的“爱自己”线上团体心理活动如期在线上开展。本次线上团体心理活动是第十届“5.25大学生心理健康教育月”系列活动之一，由陈彦芳老师带领，共有27名通过网络招募的学生参与。

第一环节 活动约定

第二环节 热身活动——小小动物园游戏

陈老师请每位同学用最能代表自己的一种动物向大家做自我介绍。在活动中，有同学形容自己是“表面温顺实则活蹦乱跳的疯兔子”；还有同学形容自己是“有自信，胸怀大志，决断力高的老虎”；也有同学形容自己是“很有存在感，很有分量的大象”......通过热身活动，活动气氛迅速升温。

第三环节  如何爱自己   

 陈老师讲解了人际沟通分析理论中的“安抚”主题。获得安抚是人们的普遍需要，即普遍存在对被认可的渴望，以及对回应、友好、理解等的需要。但是我们中的大多数从小被父母教导了5个限制的安抚原则：（1） 有人需要安抚的时候不要给他；（2）自己需要安抚的时候不可以向别人要；（3）别人给你安抚的时候，即使想要也不可以接受；（4）别人给你安抚的时候，即使不想要也不可以拒绝；（5）不可以给你安抚。之后，同学们分享了自己在成长经历中各种各样对5个安抚限制认同的事例。

第四环节 制作“爱自己”手册

陈老师带领同学们从接纳真实的自己、学会自我照顾、给自己写情书三个方面制作“爱自己”的礼物。完成礼物的过程，就是爱自己的心意和行动。

大家参加完此次活动后，纷纷表示收获很多。

本次活动大家真诚而开放，分享自己独特的生命故事，希望同学们在接下来的日子里减少自我否定，相信自己内在的力量，感受世界的美好与光明。